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#38 – Metas claras, peso ideal asegurado

por Ene 15, 2021

En cuanto los primeros quince días o 3 semanas conseguimos pequeños pasitos y empezamos a ver resultados, ahí es cuando nos vamos a enganchar

Soraya Ruiz – Entrenadora Personal

Nos volvemos locos cada inicio de año con una lista extensa de deseos por cumplir y por supuesto no puede faltar en ella, bajar esos kilos adicionales que diciembre nos dejó y lograr ese peso ideal con el que siempre hemos soñado.

La mala noticia es que, difícilmente lo lograras manteniendo el mismo procedimiento que año tras año te ha acompañado y que hasta ahora pocos resultados te ha dado, pero la buena noticia, es que mi invitada Soraya Ruiz quien es Entrenadora Personal, Coach tanto a nivel deportivo como personal, Especialista en entrenamientos para embarazadas y postparto y Practicante PNL, te enseñará sobre Metas claras, peso ideal asegurado.

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Lo que conversamos:

  • Cómo mantener el peso ideal [4:10]
  • Cómo no dejarse influir por la sociedad [8:39]
  • Pasos para bajar de peso [11:40]
  • Cómo mantener la motivación durante todo el año [14:43]
  • 3 tips para rediseñar nuestros pensamientos respecto a la salud física [23:06]

Notas del episodio:

  1. Hay muchas creencias que nos limitan respecto al peso ideal
  2. Lo importante es trabajar sobre los objetivos que te puedas plantear respecto a cómo te deseas sentir con tu cuerpo
  3. Tu objetivo debe estar enunciado en positivo, hacia lo que deseas lograr
  4. Hay que tener un yo fortalecido para no dejarse afectar por los juicios estéticos de la sociedad
  5. Pequeñas metas mejor que grandes pasos

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Soraya Ruiz

Soraya Ruiz

Entrenadora Personal

Coach tanto a nivel deportivo como personal
Especialista entrenamiento para embarazadas y postparto
Practicante PNL

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