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#44 – 3 pasos para triunfar cuando los pensamientos te invaden

3 pasos para triunfar

Los problemas diarios, los cambios inesperados y en general las situaciones que vivimos y sobre todo la forma cómo lo experimentamos, condicionan nuestra forma de ver el mundo, trayendo como consecuencia pensamientos negativos frecuentes, también conocido como rumiación.

La rumiación descontrolada nos lleva a experimentar emociones negativas y a su vez condiciona las interacciones que tenemos a diario con nuestros seres queridos, compañeros de trabajo, amigos y desconocidos.

Además, los pensamientos negativos nos hacen imaginar las más terribles situaciones que muchas veces, y por fortuna, no suceden.

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Ayuda a las personas a gestionar sus emociones, tener una mirada diferente de lo que le pasa y tomar acciones. Es Magister en Psicología Positiva y Pratitioner en PNL. Creadora del podcast Tu mejor versión

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#43- 3 razones por las que quedarte en tu estado de confort no funciona y lo que puedes hacer para solucionarlo

sofá- zona de confort

Imagina que llegas a tu casa luego de una jornada fuerte de trabajo y te colocas a ver una serie en Netflix mientras te relajas poco a poco, te empiezas a sentir a gusto y sientes casi de inmediato que todo va bien en tu vida, pues esto es lo que llamamos estado de confort, ese lugar cómodo donde no hay mucho que esperar ya que sabes que cosas pueden ocurrir y cómo solventarlo.

Del otro lado está la zona de aprendizaje, un lugar casi desconocido y donde lo único que puedes hacer es adentrarte a descubrirlo, a eso llamamos salir del estado de confort, obviamente trae consigo muchos temores, angustias y miedos, pues se trata de algo desconocido a lo que no sabemos qué pasara.

Buscar un sano equilibrio entre estar en la zona de confort y la zona de aprendizaje será pilar para evitar que nuestra vida sea monótona, aburrida y en ocasiones sin aspiraciones. Aquí te enseño 3 razones por las que quedarte en tu estado de confort no funciona y lo que puedes hacer para solucionarlo

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#42- Cómo potenciar a la mamacita que llevas por dentro

mujer maravilla

Seguramente eres de esas mamacitas que no se creen capaz de hacer nada, aunque carguen consigo una larga lista de metas cumplidas. En este episodio te cuento por qué te estas padeciendo de esta condición y te enseño un paso a paso de cómo revertirlo.

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#41- La guía definitiva para evitar repetir los mismos patrones amorosos

patrón amoroso

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Pasamos años sufriendo por no ser felices en pareja, pero no nos paramos a pensar y reflexionar ¿por qué siempre atraigo el mismo patrón en las relaciones? Identificarlo será el primer paso que te llevará a romper con ataduras que muchas veces no te pertenecen y tomar acciones en tu vida para revertir tu historia de amor.

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#40 – Secretos de cómo cultivar el amor de pareja que funcionan

mujer contando un secreto a otra mujer

Cada año cupido sale con una copa de vino a celebrar todos lo hechizos que logró, por cada pareja que finalmente se juntaron y encontraron ese amor divino que estaban esperando, pero ¿realmente es suficiente esperar cada 14 de febrero para poner de manifiesto el cariño y el aprecio del uno con el otro?

En este nuevo episodio de Tu Mejor Versión, te ofrezco los Secretos de cómo cultivar el amor de pareja que funcionan, así que si los colocas en práctica te garantizo que serás inmensamente feliz contigo y con quien te acompaña.

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Ayuda a las personas a gestionar sus emociones, tener una mirada diferente de lo que le pasa y tomar acciones. Es Magister en Psicología Positiva y Pratitioner en PNL. Creadora del podcast Tu mejor versión

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#39 – Amor propio para el éxito profesional y personal

Imagen de corazón en ventana - amor

Te darás cuenta que tienes amor propio cuando te trazas algo y puedes ir por ello con fuerza interior

Barbara Ortega – Coach Transformacional

Cuando aprendemos a reconocernos, a aceptarnos y admirarnos, se abren las puertas de una profunda transformación hacia el triunfo que tanto estamos deseando.

Barbara Ortega Coach Transformacional es mi invitada en este episodio dedicado al: Amor propio para el éxito profesional y personal, desde su mirada personal y su experiencia ayudando a otras mujeres, nos cuenta qué podemos hacer para aprender a amarnos intensamente, pero sin caer en egoísmos que falsamente nos demuestra el camino del auto afecto.

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Lo que conversamos:

  • Cómo identificar si tienes amor propio [2:50]
  • Amor propio no es igual a egoísmo [6:37]
  • Relación del amor propio con el éxito [16:27]
  • Pasos para el amor propio [29:10]

Notas del episodio:

  1. El amor propio es la base que te permite sentirte segura, en confianza
  2. Las personas egoístas no tienen amor propio
  3. Una persona que está buscando amor, es porque no se siente amada y por más que te das amor, si no recibes el amor de afuera te vas a seguir sintiendo vacía
  4. Tu estándar de vida está marcado por tu amor propio

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Coach Transformacional. Ayudo a las mujeres a pasar de víctimas a mujeres con poder.

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#38 – Metas claras, peso ideal asegurado

planificación de metas claras

En cuanto los primeros quince días o 3 semanas conseguimos pequeños pasitos y empezamos a ver resultados, ahí es cuando nos vamos a enganchar

Soraya Ruiz – Entrenadora Personal

Nos volvemos locos cada inicio de año con una lista extensa de deseos por cumplir y por supuesto no puede faltar en ella, bajar esos kilos adicionales que diciembre nos dejó y lograr ese peso ideal con el que siempre hemos soñado.

La mala noticia es que, difícilmente lo lograras manteniendo el mismo procedimiento que año tras año te ha acompañado y que hasta ahora pocos resultados te ha dado, pero la buena noticia, es que mi invitada Soraya Ruiz quien es Entrenadora Personal, Coach tanto a nivel deportivo como personal, Especialista en entrenamientos para embarazadas y postparto y Practicante PNL, te enseñará sobre Metas claras, peso ideal asegurado.

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Lo que conversamos:

  • Cómo mantener el peso ideal [4:10]
  • Cómo no dejarse influir por la sociedad [8:39]
  • Pasos para bajar de peso [11:40]
  • Cómo mantener la motivación durante todo el año [14:43]
  • 3 tips para rediseñar nuestros pensamientos respecto a la salud física [23:06]

Notas del episodio:

  1. Hay muchas creencias que nos limitan respecto al peso ideal
  2. Lo importante es trabajar sobre los objetivos que te puedas plantear respecto a cómo te deseas sentir con tu cuerpo
  3. Tu objetivo debe estar enunciado en positivo, hacia lo que deseas lograr
  4. Hay que tener un yo fortalecido para no dejarse afectar por los juicios estéticos de la sociedad
  5. Pequeñas metas mejor que grandes pasos

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Coach tanto a nivel deportivo como personal
Especialista entrenamiento para embarazadas y postparto
Practicante PNL

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#37 – Pasos para dominar una vida más feliz en el 2021

feliz 2021 - vida feliz

La felicidad está en cada cosa que hagas y te plantees la meta de disfrutar intensamente, y aunque claramente 2020 fue un año atípico que nos tomó desprevenidos, lo cierto del caso es que también fue un momento para escucharnos, sanarnos y crecer.

Nadie nos garantiza que un cambio de año también traiga consigo un cambio en nuestras vidas, pues para que eso se pueda materializar, hace falta una pizca de voluntad, un manojo de actividades concretas que nos mantenga focalizados y un deseo enorme de que cada día sea mejor al de ayer.
Así que mi invitación para la llegada de este nuevo año, es que sonrías más, disfrutes más y seas quien realmente mereces ser, muchas bendiciones. Con amor Karina

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Ayuda a las personas a gestionar sus emociones, tener una mirada diferente de lo que le pasa y tomar acciones. Es Magister en Psicología Positiva y Pratitioner en PNL. Creadora del podcast Tu mejor versión

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#36 – ¿Por qué no te animas a tomar decisiones?

poste con indicaciones - decisiones

Porque yo también siempre digo, cuando no tomas la decisión, también estas tomando una decisión, que es la de quedarte donde estas.

Silvia Longueira – Coach Ontológico

De cara a un nuevo año y el deseo de que podamos cumplir nuestras metas, te presento un episodio que te permitirá reflexionar del Por qué no te animas a tomar decisiones, y es que muchas veces todos nuestros sueños no se ven materializados y llega diciembre nuevamente con una sensación de que pasó muy rápido, y no logramos todo lo que nos planteamos el año anterior.

Silvia Longueira Coach Ontológico y estudiante de Biodecodificación, nos explica cómo ella se dio cuenta que a veces cuando no tomamos decisiones, también estamos tomando la decisión de quedarnos tal y como estamos, y muchas veces, eso implica mantenernos en el sufrimiento, en el malestar, en la zona incómoda que nos limita en nuestro crecimiento, y que luego se va acrecentando los miedos y las creencias que se juntan fácilmente para limitarnos en el avance.

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Lo que conversamos:

  • Por qué es importante tomar decisiones en nuestras vidas [3:53]
  • Cómo tomar decisiones en situaciones difíciles [8:48]
  • La fuerza del placer y la del dolor [16:15]
  • Cómo disfrutar del placer [19:35]
  • Cómo tomar acciones en nuestras vidas [24:16]

Notas del episodio:

  1. Estar enojada contigo misma por las circunstancias no te permite ver otras opciones
  2. Revisar las creencias detrás de las acciones que queremos o debemos tomar
  3. Es moverse, es atravesar ese miedo, es animarse a lo nuevo, en hacer algo diferente
  4. Creemos que tomar una decisión va causar más dolor que no tomarla
  5. Cuando no tomas decisiones a qué le tienes miedo, al fracaso o al éxito

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Docente de Nivel Inicial, Licenciada en Calidad de la Gestión Educativa, Maestra de Reiki, Coach Ontológico, formándose como Biodecodificadora

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#35 – 7 maneras de hacer que te vuelvas adicta a tu salud emocional

Si yo estoy bien, si yo me amo, puedo proyectar hacia los demás cosas increíbles y maravillosas

Linda Romero – Periodista

Si eres un mortal común y corriente, entonces a lo largo de tu vida has pasado por varios momentos dolorosos tales como: el rompimiento con tu primer amor, la separación de tus padres, reprobar alguna materia, no cumplir tus sueños de estudiar tu carrera preferida, un accidente o un despido en la empresa que trabajabas. Con todo lo anterior, es posible que mantengas alguna herida abierta que consciente o inconscientemente, te puede estar limitando en tus actividades diarias y que aún no lo tienes detectado.

Es por ello, que la mejor alternativa que tenemos es apostar por nuestra salud emocional para fortalecerla y volvernos más resilientes a la par que vamos fortaleciendo nuestro carácter. En esta ocasión, Linda Romero periodista, presentadora de tv y radio, escritora, conferencista internacional, consultora política, life coach y presidenta ejecutiva de mujeres reales Ecuador; nos regala 7 maneras de hacer que te vuelvas adicta a tu Salud Emocional.

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Lo que conversamos:

  • Importancia de la salud emocional [1:40]
  • El papel de las emociones en nuestras vidas [5:05]
  • Ventajas de la salud emocional [7:37]
  • El poder de los pensamientos [12:49]
  • Relación entre la salud física con la salud emocional [15:50]
  • Estrategias para una buena salud emocional [20:53]

Notas del episodio:

  1. Los dolores físicos tienen una emoción de por medio, nuestro cuerpo habla constantemente
  2. Los pensamientos, palabras y acciones forman realidades
  3. Deja fluir las emociones no las reprimas, la represión de las emociones genera enfermedad  
  4. Hay que aferrarse a la vida porque nos trae muchos aprendizajes
  5. El cerebro y la mente no distinguen de la realidad y la fantasía
  6. Ante la adversidad no hay que resignarse, más bien hay que aceptar la situación
  7. Vive tus 24 horas a plenitud, que construyendo su presente comienzas a proyectar un futuro maravilloso

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Periodista, presentadora de tv y radio, escritora, conferencista internacional, consultora política, life coach y presidenta ejecutiva de mujeres reales Ecuador

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